[...] mniej boli mnie bark :) co jest dziwne ha ha Normalne treningi maja chyba na mnie pozytywny wpływ i tego bede sie trzymał . U mnie w diecie na szczesc jeszcze nie leci Carbo jak u Wojtka :) (zdrowiej szybko ) mam nadzieje ze mnie to nie dopadnie :P . Dieta u mnie taka jak wczoraj :) Na treningu poleciały dzisiaj plecy : Ściaganie drążka wyciagu [...]
bogata wypiska :-)) szama konkretna, żyły również :-) siady wyglądają dobrze, chciałoby sie dążyć do podobnych ciężarów ale ciągle jakieś przeszkody na drodze %) Przy takim podejściu jak Twoje - efekty będą na pewno i to szybko, pewnie się zdziwię jak za około 2,5-3 tyg wejdę do niektórych dzienników po dłuższej przerwie ;)
Dzisiaj wszystko jakos na wariackich papierach, najpierw Zona z Corka wstaly duzo za pozno. To wstalem im pomoc przyszykowac jedzenie malej i takie tam. Potem juz nie umialem zasnac ale wkoncu zasnalem. Problem byl jak trzeba bylo wstac %-) wiec rowniez wygrzebalem sie za pozno z wyra i na szybko usmazylem 350gr wola z cukinia, pieczarkami, cebula [...]
Wprowadzenie do OBECNEJ diety wysoko jakosciowych produktow niesie ze soba stopniowo nie tylko poprawe w wygladzie ale takze samopoczuciu, zdrowiu i checi do zycia. Osobiscie nie chcialbym wrocic do jedzenia byle czego chocby jedzenie bylo wtedy za darmo a nwet jesli ktos by mi za to placil. Na filmiku wygladasz bardzo szczuplo jak na 82kg. Moze [...]
[...] by debatować w nieskończoność. Ten trening opieram nie tylko na tym co pisza w internetowych doświadczenaich, lae również na podstawie obserwacji swojego organizmu i tego jak na konkretne ćwiczenia reagują inni. Mi sama siłownia (na początku trenowałem typowo na masę - tylko, że powtórzenia wykonywamłem dość szybko) w kilka miesięcy pozwoliła [...]
[...] tak to czeka nas powtórka z Big Foot - Cormier ;-) bo Cain imo przegrałby z Werdumem, bo moim zdaniem nie posadziłby go w stójce, Bez jaj %-) Werdum rusza sie w stójce jak mucha w gównie, to że pobił Nelsona nie znaczy że miałby jakikolwiek argument na Caina. Werdum kombinacje ma niezłe, ale jest wolny i ociężały, słabo porusza się na [...]
[...] zaganiany dzień rano do szkoły dwa posiłki zabrałem, ale w szkole zjadłem tylko jeden, od razu ze szkoły poleciałem do miasta odebrać mamę z pracy bo miała ciężkie zakupy, jak zawsze :-D Poszliśmy do domu, tam na szybko trzeci posiłek i na 16 do 18 miałem wykład na prawku. Po wykładach od razu na siłkę, także o suchym pysku od 14 do 20... I [...]
Kto pamięta, jak zamknąłem "oszukać grawitację" ten od razu wychwycił, że to było wężykiem Jasiu, wężykiem. W życiu nieoczekiwane i niespodziewane rzeczy robią za impuls. Przynajmniej ja tak mam, temat jest maglowany w głowie, niby przetrawiony i nagle pyk, ktoś/coś zaświeca/gasi światło. Nie inaczej było parę dni temu A z tą redukcją to takie [...]
[...] kreatyna nie jest wskazana ponieważ o tak efekty treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie to nie odpowiedz. linki tylko do diety :/ za duzo skrotowców mod/suple [...]
A ja ogólnie powiem tyle iż licze na to że Pudzian dostanie porządny w*******.Możecie mowic że nie jestem patryiotom itp bzdury a ja mam to gdzies.Pamietam Mariuszka jak jeszcze nie dawno najeżdzał na Gołote że wyszedł do walki jak tłusty kloc tylko że on w wieku ponad 40 lat rusza sie szybciej niż Pudzian teraz(juz nie mówiąc jak Dominator bedzie [...]
[...] Jego trener ma strasznie mały wpływ na niego i się podkłada. Od kiedy na treningach zawodnik strzela fochy, a trener za nim biega?. W życiu tego nie widziałem! Kosedowski jako trener przynajmniej powiedział prawdę, być może wk***ło go to jak Pudzian podchodzi do treningów. A tak z życia. Gada jak typowy zwykły człowiek, który dopiero co liznął [...]
[...] owsianych gorskich i 50g bialka. Potem o 19;20 zjadlem 30g kaszy manny + 400ml mleka + kromka chleba razowego + 10g masla + 20ml oliwy + herbata i chvj. Potem ogladam m jak milosc i mysle potem zjem jeszcze twarogu, ale w polowie m jak milosc jakos zaczelo mi sie kur.va tak robic ciezko tzn. tak czulem, ze najedzony jestem, ze ja pier.dole i [...]
ja moge szybko streścić ten art: za***iście dużo jeść z głową, wysypiać się odpowiednio, mieć dobry trening, wcinać gainery + kreatyne z dekstrozą, nie spożywać alkoholi i już wyglądacie jak kupa mięśni. pozdr.
Chodzilo mi jakie środki u ciebie aktualnie lecą :p czy zamierzasz cos dodawac, ująć itp ;P Tak zamierzam coś dodać kolego;-) Jak taki mocno ciekawy jesteś to szybko odpowiadam że w chwili obecnej leci cypo ok 300mg co trzy dni razem z masterem e ok 300mg co 3 dni do tego t3 62,5mcg i clen docelowo 160mcg i exe 12,5-25mg 3x tydzień...
Ja jak wczoraj zacząłem to dzisiaj 4kg do przodu i 2cm w pasie. Ale nawet nie liczę co poszlo;-) cały tydzień będę tą wodę zbijał hehe Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-28 15:20:08 Żeby to w drugą stronę tak szybko działało to by było zaj**iscie ale niestety...jeden dzień hulaj dusza i tydzień trzeba odrabiać znowuż %-)
[...] wrzucałem. Dałem jedną w zeszły piątek razem z testo ale zaczęło wysypywać to dałem kolejną ćwiartkę we wtorek a syfy nadal kwitną to dałem jeszcze ćwiartkę wczoraj i widzę że dziś rano już inne są czyli nie bolą jak cholera tylko się zasuszają, znaczy że estro poszło w dół bo waga również spadła od wczoraj rana czyli retencja trochę puściła.
Ja trzymam przy oknie i spokojnie kilka dni leza a w lodowce szybko czernieja I jest tak jak piszesz z dala od jablek i pomidorow :-)) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-11-08 11:36:34
Dlaczego piszesz o tym karate jak jakiś Japończyk ? że to nie wiadomo co rozwija i trzeba to zrozumieć. Przecież dobrze wiesz że karate to wyuczone sekwencje 1.. 2.. 3.. A kata to zbiór "półprzydatnych" i nieprzydatnych technik. Napisałeś też że w kickboxingu szybko się uczy..... a wiesz dlaczego ? bo tam się nie marnuje czasu na jakieś kata [...]
Łukasz Walkiewicz DT
